오늘은 기초대사량 늘리는 방법에 대해서 포스팅하겠습니다. 기초대사량은 아무런 활동을 하지 않고 숨만 쉬어도 소모되는 칼로리양을 의미합니다. 최소한의 생명유지에 필요한 에너지를 ...

젊을때는 아픈것도 잘 모르고 늘 건강하다고 생각하면서 살았었는데, 나이를 먹을 수록 한해 한해 달라지는 걸 느끼는 요즘입니다. 특히나 음주를 자주하거나 ...

건강을 위한 운동, 유산소 운동의 장단점 건강을 위해서는 꾸준한 운동이 뒷받침되어야 한다, 운동에는 크게 유산소운동과 무산소운동이 있다. 유산소운동은 산소대사 과정을 ...