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생활상식/HEALTH
노니 효능 부작용
오늘은 노니(Noni)라는 음식에 대해 알아볼까 합니다. 노니는 과일의 한 종류로 예로부터 약용으로 많이 사용된 바 있는데요. 동남아,하와이 등이 주 생산지인 식물입니다. 특유의 냄새때문에 별로 안좋아하시는 분들도 많긴 하지만 요즘은 먹기 좋게 가루나 환 형태로 가공된 제품들이 많아서 편하게 이용할 수 있게 되었는데요. 본격적으로 노니의 다양한 효능들과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 노니의 효능 피부미용 노니는 우리 몸에서 항염증 효과와 항 박테리아 효과가 있습니다. 피부를 맑고 건강하게 바꿔주는 역할을 하기 때문에 피부질환이 있으신 분들에게 특히 좋습니다. 주름예방과 피부결개선에도 좋은 효능이 있습니다. 항산화효과 노니에는 강력한 항산화 효과가 있습니다. 프로제로나인 성분이 함유되어 있는데요. 이 성..
생활상식/HEALTH
신장에 좋은 음식
오늘은 신장에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 흔히 콩팥이라고 불리기도 하는 신장은 우리몸에서 정말 중요한 장기중의 하나인데요. 체내 노폐물을 걸러주는 역할 뿐 아니라 우리몸의 산성도,수분량을 유지하는 기능도 하고 혈압유지와 내분비기능에도 관여하기 때문에 신장 건강은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 본격적으로 신장에 좋은 음식들에 대해서 자세히 알아볼텐데요. 꾸준히 잘 섭취하셔서 건강한 생활 누리시길 바랍니다. 신장에 좋은 음식들 팥 신장에 좋은 음식 첫번째는 팥입니다. 붓기를 빼주고 우리몸의 갈증을 풀어주며 몸에 남아있는 잉여수분을 배출하는데 도움을 주는 역할을 합니다. 술 많이 드시는 분들의 숙취해소에도 좋습니다. 호박 호박은 소화가 잘되고 부드럽기 때문에 섭취하기 용이하구요. 신장의 기능인 ..
생활상식/HEALTH
장염에 좋은 음식
오늘은 장염에 좋은 음식에 대해 포스팅 해볼까 해요. 장염은 쉽게 말해 장에 염증이 생긴것을 의미하는데요. 장염의 원인은 바이러스나 세균등이 장을 자극해 생기기도 하고, 맵고 짠 음식을 섭취하면서 자극을 받아 생기기도 합니다. 장염 증상을 보면 몸에 열이나고 설사나 구토가 동반되며 몸의 기운이 쭉쭉 빠져서 일상생활을 영위하기가 매우 힘들어지죠. 가벼운 장염의 경우 장염에 좋은 음식들을 통해 증상을 완화시키고 자연치유에 도움을 받을 수 있는데요. 너무 증상이 심한 경우는 병원을 찾으시는 것이 좋습니다. 본격적으로 좋은 음식들을 알아보겠습니다. 장염에 좋은 음식들 양배추 첫번째 장염에 좋은 음식는 양배추입니다. 장기능을 강화시켜주고 위 점막을 강하게 만들어주는 역할을 합니다.장염뿐 아니라 위염에도 좋습니다...
생활상식/HEALTH
통풍에 좋은 음식
오늘은 통풍에 좋은 음식에 대해서 알아볼까 합니다. 우리 몸에 요산이 쌓이고 쉽게 배출이 되지 않을 경우 생기는 질병이 바로 통풍인데요. 생명에 큰 지장은 없지만 관절 마디마디 찾아오는 극도의 통증 때문에 많은 분들이 두려워하는 병 중에 하나입니다. 일단 통풍에 걸리지 않도록 요산이 몸에 과하게 쌓이거나 배출에 어려움을 겪지 않도록 예방하는 것이 최선이구요. 통풍에 나쁜 음식은 피하고 좋은 음식은 꾸준히 드시는 것이 좋은데요. 본격적으로 통풍에 좋은음식과 나쁜음식에 대해서 알아보겠습니다. 통풍에 좋은 음식들 베리 블루베리,블랙베리,라즈베리 등등 베리류에는 통풍의 증상을 낮춰주는 성분들이 있어서 많은 도움이 됩니다. 통풍개선에 좋은 우유와 함께 갈아먹으면 먹기도 쉽고 효과는 배로 늘어나겠죠. 바나나 통풍 ..
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빈혈에 좋은 음식
오늘은 빈혈에 좋은 음식에 대해서 포스팅해보겠습니다. 빈혈은 우리 몸에 헤모글로빈이 부족해서 생기는 질병인데요. 그로인해 어지러움을 느끼고 몸의 기력이 확 떨어지게 되면서 극심한 피로감을 느끼는 증상이 발생합니다. 심해지면 두통과 함께 숨이 차는 느낌이 들고 온 몸에 기운이 없다는 느낌을 받게 되죠. '그냥 피곤해서 그런가봐, 쉬면 나아지겠지.. ' 이렇게 가볍게 생각하시는 분들도 많은데요. 증상이 심하다면 병원에서 검사를 받으시는 것이 좋으며, 빈혈에 좋은 음식들을 섭취하면서 영양에도 신경을 쓰셔야 합니다. 빈혈에 좋은 음식들 미역 빈혈에 좋은 음식으로 첫번째로 손꼽히는 음식은 미역입니다. 미역에 들어있는 철분성분과 엽산 성분이 빈혈예방과 빈혈개선작용을 합니다. 아이를 낳은 산모가 미역국을 먹는건 다 ..
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탈모에 좋은 음식
오늘은 탈모에 좋은 음식에 대해서 포스팅해볼까 합니다. 머리카락 숱이 없거나 빠지기 시작하면 외모에 자신감도 잃게 되는데요. 점점 빠지는 머리때문에 스트레스를 받게 되면 그 스트레스가 또 탈모를 악화시키기 때문에 계속되는 악순환이 올수밖에 없습니다. 탈모의 경우 유전적인 원인도 있을수 있지만 신체질환이나 스트레스 등 환경적인 원인도 있기 때문에 되도록이면 스트레스 받지 마시고 마음을 편안하게 가지시구요. 탈모에 좋은 음식 꾸준히 드셔서 탈모예방효과도 누려보시길 바랍니다. 탈모에 좋은 음식들 녹차 탈모에 영향을 주는 활성산소를 녹차가 억제해주는 역할을 합니다. 한 연구결과에 따르면 녹차안에 들어있는 카테킨 성분이 탈모 유발 호르몬 DHT를 억제해준다고 하네요. 물 물을 많이 드시는 것이 좋습니다. 우리 몸..
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히비스커스 효능 부작용, 먹는법
다이어트와 성인병에 좋은 효능이 있다고 알려지면서 요즘들어 히비스커스에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 남국의 이미지가 물씬 느껴지는 히비스커스 꽃은 화려한 붉은 컬러에 예쁜 모양으로 인해 관상용으로도 좋지만, 우리 몸에 좋은 여러가지 효능들이 있습니다. 오늘은 히비스커스의 효능과 히비스커스 부작용에 대해서 자세하게 알아보도록 할게요. 히비스커스 효능 부작용 제대로 알아보자. 먼저, 대표적인 히비스커스의 효능들에 대해서 먼저 알아보겠습니다. 다이어트에 좋습니다. '히비스커스 다이어트'라는 말이 따로 있을 정도로 다이어트는 히비스커스의 대표적인 효능입니다. 히비스커스가 우리 몸안의 아밀라아제 분비를 막아주는 역할을 하기 때문에 식욕을 떨어뜨리는 데 많은 도움이 되구요, HCA 성분이 탄수화물 대사도 떨어뜨..
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매실 효능 부작용 알아봐요.
오늘은 매실의 효능과 부작용에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 매실은 매화나무의 열매로 잘 알려져 있는데요. 싱그러운 초록빛깔에 동글동글 귀엽게 생긴 매실에는 건강에 좋은 많은 효능들이 숨어있답니다. 매실은 농약을 쓰지 않아도 잘 자랄만큼 병충해에 강한 편이지만, 일단 따게 되면 부패속도가 매우 빠르기 때문에 유통에 주의를 해야 합니다. 매실액이나 매실청을 담그기 위해 매실을 구매하실 때는 택배나 우편거래보다는 시장에서 직접 고르시는 걸 추천드리구요. 여러가지 효능으로 많은 사람들에게 사랑받고 있는 매실의 효능에 대해서 먼저 알아볼게요. 매실 효능, 부작용 정리 소화에 좋아요. 매실 효능 첫번째! 천연소화제로 불릴 정도로 소화에 아주 좋습니다. 특유의 신맛으로 인해 소화액 분비를 촉진시켜주기 때문..
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개똥쑥 효능, 부작용 정리
개똥쑥은 한국을 비롯해 시베리아,일본, 대만 등에서 자라는 풀인데요.건강에 좋은 효능을 많이 갖고 있기 때문에 최근들어 관심받고 있는 식품입니다. 개똥쑥은 어떤 효능들이 있는지, 또 개똥쑥의 부작용은 어떤게 있는지에 대해서 알아보겠습니다. 개똥쑥 부작용, 개똥쑥 효능 변비개선 효능이 있습니다. 개똥쑥은 장의 연동운동을 돕는 식이섬유가 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 변의 배출을 도와주는 작용을 하는데요. 변비로 고생하시는 분들이라면 개똥쑥을 꾸준히 드시면 쾌변에 도움을 받을 수 있으며, 다이어트에 관심있으신 분들에게도 좋습니다. 해독작용 효능이 있습니다. 개똥쑥은 우리 몸을 해독시켜주는 효능이 있는데요. 간이 안좋으신 분들에게 특히 좋고, 과음하신분들의 숙취해소에도 탁월한 효능이 있답니다. ..
